baie d'acai
| Protège contre les maladies de la prostate
| Soulage les douleurs arthritiques | Aide à perdre du poids
| Protège le coeur | Améliore la mémoire
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| pomme | Protège le coeur | Prévient la constipation | Combat la diarrhée | Améliore la capacité des poumons | Protège les jointures |
| abricot | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle | Protège la vue | Protège contre la maladie d’Alzheimer | Ralentit le vieillissement |
| artichaut | Aide la digestion | Abaisse le cholestérol | Protège le coeur | Stabilise le taux de sucre dans le sang | Protège contre la maladie du foie |
| avocat | Combat le diabète | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Contrôle la tension artérielle | Lisse la peau |
| banane | Protège le coeur | Calme la toux | Renforcit les os | Contrôle la tension artérielle | Combat la diarrhée |
| fève | Prévient la constipation | Aide à combattre les hémorroïdes | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Stabilise le taux de sucre dans le sang |
| betterave | Contrôle la tension artérielle | Combat le cancer | Renforcit les os | Protège le coeur | Aide à maigrir |
| bleuet | Combat le cancer | Protège le coeur | Stabilise le taux de sucre dans le sang | Améliore la mémoire | Prévient la constipation |
| brocoli | Renforcit les os | Protège la vue | Combat le cancer | Protège le coeur | Contrôle la tension artérielle |
| chou | Combat le cancer | Prévient la constipation | Aide à maigrir | Protège le coeur | Aide à combattre les hémorroïdes |
| cantaloup | Protège la vue | Contrôle la tension artérielle | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Aide le système immunitaire |
| carotte | Protège la vue | Protège le coeur | Prévient la constipation | Combat le cancer | Aide à maigrir |
| chou-fleur | Protège contre le cancer de la prostate | Combat le cancer du sein | Renforcit les os | Aide les ecchymoses à guérir | Protège contre les maladies du coeur |
| cerise | Protège le coeur | Combat le cancer | Élimine l’insomnie | Ralentit le vieillissement | Protège contre la maladied’Alzheimer |
| châtaigne | Aide à maigrir | Protège le coeur | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle |
| piment rouge | Aide la digestion | Soulage le mal de gorge | Dégage les sinus | Combat le cancer | Stimule le système immunitaire |
| figue | Aide à maigrir | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Contrôle la tension artérielle |
| poisson | Protège le coeur | Améliore la mémoire | Protège le coeur | Combat le cancer | Aide le système immunitaire |
| lin | Aide la digestion | Combat le diabète | Protège le coeur | Bénéfique pour la santé mentale | Stimule le système immunitaire |
| ail | Abaisse le cholestérol | Contrôle la tension artérielle | Combat le cancer | Tue les bactéries | Combat les champignons |
| pamplemousse | Protège contre les crises de coeur | Aide à maigrir | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Combat le cancer de la prostate | Abaisse le cholestérol |
| raisin | Protège la vue | Combat les pierres au rein | Combat le cancer | Améliore la circulation sanguine | Protège le coeur |
| thé vert | Combat le cancer | Protège le coeur | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Aide à maigrir | Tue les bactéries |
| miel | Aide les blessures à guérir | Aide la digestion | Protège contre les ulcères | Donne de l’énergie | Combat les allergies |
| citron / lime | Combat le cancer | Protège le coeur | Contrôle la tension artérielle | Lisse la peau | Élimine le scorbut |
| mangue | Combat le cancer | Améliore la mémoire | Régularise la glande thyroïde | Aide la digestion | Protège contre la maladie d’Alzheimer |
| champignon | Contrôle la tension artérielle | Abaisse le cholestérol | Tue les bactéries | Combat le cancer | Renforcit les os |
| avoine | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Combat le diabète | Prévient la constipation | Lisse la peau |
| huile d’olive | Protège le coeur | Aide à maigrir | Combat le cancer | Combat le diabète | Lisse la peau |
| oignon | Réduit les risques de crises cardiaques | Combat le cancer | Tue les bactéries | Abaisse le cholestérol | Combat les champignons |
| orange | Aide le système immunitaire | Combat le cancer | Protège le coeur | Aide la respiration | |
| pêche | Prévient la constipation | Combat le cancer | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Aide la digestion | Aide à combattre les hémorroïdes |
| arachide | Protège contre les maladies du coeur | Aide à maigrir | Combat le cancer de la prostate | Abaisse le cholestérol | Favorise les diverticulites |
| ananas | Renforcit les os | Soulage les symptomes du rhume | Aide la digestion | Élimine les verrues | Combat la diarrhée |
| prune | Ralentit le vieillissement | Prévient la constipation | Améliore la mémoire | Abaisse le cholestérol | Protège contre les maladies du coeur |
| riz | Protège le coeur | Combat le diabète | Combat les pierres au rein | Combat le cancer | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires |
| fraise | Combat le cancer | Protège le coeur | Améliore la mémoire | A un effet calmant | |
| patate douce | Protège la vue | Agit sur le moral | Combat le cancer | Renforcit les os | |
| tomate | Protège la prostate | Combat le cancer | Abaisse le cholestérol | Protège le coeur | |
| noix | Abaisse le cholestérol | Combat le cancer | Améliore la mémoire | Agit sur le moral | Protège contre les maladies du coeur |
| eau | Aide à maigrir | Combat le cancer | Combat les pierres au rein | Lisse la peau | |
| melon d’eau | Protège la prostate | Aide à maigrir | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Contrôle la tension artérielle |
| germe de blé | Combat le cancer du côlon | Prévient la constipation | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Améliore la digestion |
| son | Combat le cancer du côlon | Prévient la constipation | Abaisse le cholestérol | Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires | Améliore la digestion |
| yogourt | Protège contre les ulcères | | | | |
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Nous vous présentons un tableau présentant les différents bienfaits de certains aliments communs. Évidemment, il faut démystifier ces bienfaits, ce ne sont pas des aliments "magiques", mais étant donné leur composition en vitamines et minéraux, ils offrent certaines propriétés de façon plus importante que d'autres aliments. N'oubliez pas que dans l'alimentation, le secret c'est la variété! 
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